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Bon voyage!

Selon le documentaire ”Happy” notre travail, le salaire que l’on gagne, notre statut social, n’affecte en réalité que 10%de notre bonheur. Si 50% de notre aptitude au bonheur est dû à notre génétique, il reste encore 40% de notre capacité au bonheur qui ne dépend que de nous et des choses que l’on décide de …
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L’empowerment au féminin

Dans un monde parfait… Les jeunes filles auraient l’option de jouer et rêver de devenir tout ce qu’elles désirent. Aucune pression de la société pour se conformer. Pourquoi ne pas être différente? Être belle ou plus belle que l’autre. Être mince ou plus mince que l’autre… Nous sommes toutes différentes, avec un ADN unique et …
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Un peu de temps pour soi

Avec le temps, je me rends compte qu’en tant que femme, nous nous mettons énormément de pression en se demandant si l’on suffit. Nous sommes influencées par nos besoins d’être une bonne conjointe, une excellente mère, avoir du succès dans nos carrières, et par les réseaux sociaux qui nous poussent à être en forme. Avouons-le …
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Si vous pensez que le triathlon est inaccessible, détrompez-vous !

Je n’ai pas toujours été sportive … Si vous pensez que le triathlon est inaccessible, détrompez-vous ! Je n’avais jamais fait de compétition sportive, puis je me suis mise dans la tête que je pouvais courir un 10km. Ce que j’ai fait à Ottawa en 2011. De fil en aiguille, j’ai fait un 1er triathlon Olympique …
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Demeurez motivées et appréciez le trajet!

  Je suis l’une des propriétaires de Le Fitness Loft. On croirait que je suis une accro du gym quelqu’un qui s’entraîne chaque jour. Quelqu’un qui compte tout ce qu’elle mange. Quelqu’un qui fait de l’haltérophilie toute la journée. La vérité? Je n’avais jamais fait de programme d’entraînement avec haltères avant de commencer l’université. Je …
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Soyez bien chaussé pour votre prochaine course

Jon Carlon, notre acheteur pour la chaussure, nous a préparé une liste de souliers de course qu’il recommande pour toutes celles qui participant à notre événement 5KM course ou marche au profit du Refuge pour les femmes de l’Ouest de l’Ile, le 1er octobre! (https://sanavitarun2016.eventbrite.ca/). Vous avez déjà une paire et souhaitez remplacer? Vous voulez …
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Bleu

Imaginez que vous montrez à un client comment faire un exercice. Vous commencez à vous positionner,seulement pour vous rendre compte que vous ne pouvez ABSOLUMENT PAS lui montrer cet exercice! C’est à cet instant que j’ai réalisé que cette grossesse est réelle et qu’il y a plein de choses que je ne serai pas capable …
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#strengthisbeauty

Dans un monde où les femmes essaient constamment de rencontrer les standards d’un corps parfait, je vous dis: Soyez le meilleur de vous-même! Qu’est-ce que le corps idéal? On devrait plutôt se demander si c’est vraiment important d’avoir le corps parfait. Malgré que je croie fermement dans l’importance d’adopter des habitudes de vie saines, je …
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“Appréciez votre parcours”

Je naviguais Facebook pour m’inspirer pour mon blogue, et je me suis retrouvée sur le blogue de Michele Letendre, une athlète de jeux CrossFit qui a eu beaucoup de succès. J’ai décidé de la citer : « Lorsque tu as un but en tête, tout ce qui est un obstacle parait beaucoup plus grand qu’il …
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#parfaitementimparfaite

Je ne suis pas certaine où j’ai vu le hashtag #parfaitementimparfaite ou en quoi ça faisait référence, mais j’y ai pensé aujourd’hui lorsque je faisais des handstand push- ups dans une clinique de gymnastique. C’était au moment exact que j’ai lancé mes pieds au dessus de ma tête et que mon chandail a glissé, exposant …
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