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Blog

Respire – Chelsea Delaney

Pour une personne qui s’entraîne et s’efforce pour rester en forme, la motivation s’avère sans doute l’un des plus grands défis à relever. En effet, il est plus difficile de trouver la volonté de se tirer du lit bien plus de bonne heure que n’importe qui d’autre ou de se pointer vers le gym après …
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Relais pour la vie – Société canadienne du cancer

Pourquoi participer au Relais pour la vie? Le cancer est une maladie qui affecte un grand nombre de personnes de multiples façons. Vous pourriez être un survivant, une personne aux prises avec le cancer ou une personne qui soigne un proche atteint d’un cancer. Peut-être une de vos connaissances a reçu un diagnostic de cancer. …
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Semaine 7: Métamorphose santé

Semaine de repos: Il est important de prendre un temps de repos lorsque nous travaillons très fort. Cela s’applique aussi à notre travail et c’est pourquoi nous prenons des vacances. Même chose pour l’entraînement. Cette semaine, je demande à Steph de prendre une pause de la course. Ses articulations ont besoin d’une pause de l’impact …
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Semaine 6 : Métamorphose santé en 12 semaines

  Il y a déjà un moment depuis mon dernier billet concernant la métamorphose santé de Steph. La raison est simple, pendant ce temps Sanavita, en collaboration avec GoRun, a mis sur pied une course/marche de 5 km pour ramasser des fonds pour le Refuge pour les femmes de l’Ouest de l’Ile. Pendant que nous …
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LES PETITS PLAISIRS DE LA VIE

Le vêtement de course dont je ne peux me passer : Le Capri Compression authentique Under Armour J’ai couru le demi-marathon d’Ottawa en mai dernier, et peu importe quelle serait la température, je savais que j’allais courir dans mon Capri Compression authentique Under Armour. Sans exagérer, ce capri vous garde au frais et bien au sec …
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Semaine 5: Métamorphose santé en 12 semaines

Distance et circuit J’ai un programme très simple pour Steph cette semaine. L’entraînement de cette semaine consiste à parcourir de ​​la distance. Je lui ai demandé de noter à chaque fois le temps qu’elle mettait à parcourir chaque distance. Bonne chance à tous ceux qui feront cette séance d’entraînement ! Courir 3x/sem plus un entraînement bonus …
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Semaine 4: Métamorphose santé en 12 semaines

De la marche à la course Même s’il y a eu un petit accrochage dans l’entraînement de Steph (porter les mauvaises chaussures peut causer de grandes douleurs aux genoux), elle a été correctement analysée en magasin pour lui trouver les bonnes chaussures. Avec ses nouveaux souliers, elle voulait commencer à courir, avec comme 1er objectif …
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Vous cherchez le legging parfait? Vous ne serez pas déçus de mes choix!

Chez Sanavita, nos acheteurs spécialisés n’ont choisi que les meilleures compagnies athlétiques pour le magasin, apportant les meilleurs morceaux de chaque ligne. Quand il s’agit de vêtements de sport ou de yoga, nous, les femmes, avons nos critères. Nous voulons que notre pantalon nous entoure bien, que la couleur reste, nous voulons que nos leggings …
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Semaine 3 : Métamorphose santé en 12 semaines

Cette semaine, je vais introduire l’entraînement par intervalles. L’entraînement par intervalles consiste à alterner entre deux intensités différentes. Les deux premières semaines, j’ai demandé Steph de marcher 15 à 20 minutes tous les jours. Ce fut difficile physiquement en raison de son arthrite et de sa fibromyalgie, mais aussi mentalement puisqu’elle s’occupe de ses deux …
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Évaluation de votre conditionnement physique et planification de votre entraînement

Contribution spéciale par Le Fitness Loft Votre niveau de conditionnement physique ne semble pas s’améliorer ? Avez-vous l’impression de toujours faire les mêmes exercices ? Est-il plus difficile que vous le pensiez de vous débarrasser des quelques livres qu’il vous reste à perdre ? Il s’agit là du genre de problème que vous pourriez éviter avec des évaluations …
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